Cum putem reduce riscul de AVC.
Accidentul vascular cerebral (AVC) sau infarctul cerebral ori atacul cerebral apare atunci când fluxul de sânge către o parte a creierului este întrerupt sau redus semnificativ, ceea ce duce la lipsa oxigenului și a substanțelor nutritive necesare funcționării celulare normale.
Există două tipuri principale de AVC: ischemic (atunci când un cheag de sânge oprește fluxul de sânge către o parte a creierului, aproximativ 85% dintre cazurile de AVC fiind de acest tip) sau hemoragic(atunci când un vas de sânge din creier se sparge și provoacă o hemoragie în țesutul cerebral sau în spațiul dintre creier și craniu).
CITEȘTE ȘI: Târg apicol la Făget, în weekend
Riscul unui accident vascular cerebral poate fi redus dacă se respecta următoarele indicații medicale: controlul tensiunii arteriale (menținerea unei tensiuni arteriale în limitele „normale”, monitorizarea regulată a tensiunii arteriale, dar și respectarea recomandărilor medicului cardiolog în ceea ce privește tratamentul in cazul pacienților cu boli cardiovasculare sunt importante pentru a preveni un posibil AVC), controlul nivelului de colesterol (nivelurile ridicate de colesterol pot contribui la acumularea plăcilor în artere, crescând riscul de AVC, iar o dietă sănătoasă, bogată în fructe, legume, grăsimi sănătoase și limitarea consumului de grăsimi saturate pot ajuta la menținerea unor niveluri sănătoase de colesterol), renunțarea la fumat (fumatul este un factor de risc major pentru AVC, iar renunțarea la fumat poate reduce semnificativ riscul de AVC), menținerea unei greutăți sănătoase (supraponderalitatea și obezitatea sunt asociate cu un risc crescut de AVC), exercițiul fizic regulat (activitatea fizică regulată poate îmbunătăți sănătatea cardiovasculară și poate reduce riscul de AVC, fiind recomandat cel puțin 30 de minute de activitate fizică moderată în fiecare zi), reducerea consumului de alcool (consumul excesiv de alcool poate crește tensiunea arterială și poate contribui la creșterea riscului de AVC, iar limitarea consumului de alcool la niveluri moderate sau renunțarea completă poate fi benefică), controlul diabetului (persoanele cu diabet sunt expuse unui risc mai mare de AVC, iar menținerea nivelurilor de zahăr din sânge sub control prin dietă, exerciții și, dacă este necesar, medicamente poate reduce acest risc), controlul stresului (stresul cronic poate contribui la creșterea riscului de AVC, iar tehnicile de gestionare a stresului, cum ar fi meditația sau yoga pot ajuta la reducerea stresului și pot avea beneficii asupra sănătății cardiovasculare).
