Sinuzita este o afecțiune inflamatorie a sinusurilor care poate provoca simptome neplăcute și dureroase. Cu toate acestea, există remedii naturale pe care le poți încerca pentru a ameliora aceste simptome și pentru a te simți mai bine. În acest articol, vei descoperi câteva soluții naturale pentru problema sinuzitei. Indicat ar fi să le utilizezi în paralel cu recomandările medicului, după consultarea acestuia.
Importanța hidratării adecvate
Hidratarea adecvată joacă un rol esențial în menținerea sănătății sinusurilor. Aportul suficient de apă ajută la hidratarea mucoasei nazale și previne inflamațiile sinusurilor. Atunci când mucoasa este uscată, aceasta își pierde capacitatea de a îndepărta particulele străine și mucusul în exces, ceea ce poate duce la inflamații și infecții ale sinusurilor [1].
Specialiștii recomandă ca o persoană să consume între 2 și 3 litri de lichide pe zi, pentru a se hidrata corect. Această cantitate include nu numai apa, ci și alte băuturi precum ceaiul, sucurile naturale și supele. În plus, fructele și legumele bogate în apă sunt o sursă excelentă de hidratare [2].
Tehnica spălăturilor nazale cu neti pot
Tehnica spălăturilor nazale cu Neti pot este o metodă veche de sute de ani folosită în medicina tradițională pentru a trata diverse afecțiuni respiratorii, inclusiv sinuzita. Neti pot este un dispozitiv în formă de ceainic, fabricat din ceramică sau plastic, care este umplut cu o soluție salină și utilizat pentru a spăla nasul [3].
Beneficiile utilizării Neti pot sunt numeroase. Această tehnică poate ajuta la reducerea congestiei nazale, la ameliorarea simptomelor de sinuzită și la prevenirea infecțiilor respiratorii. De asemenea, poate fi utilă în îmbunătățirea respirației și în diminuarea durerilor de cap asociate cu sinuzita [4].
Pentru a pregăti soluția pentru Neti pot, este important să folosești apă distilată sau apă fiartă și răcită, la care se adaugă sare fără iod (aproximativ o jumătate de linguriță de sare la 250 ml de apă). Este important ca soluția să fie la temperatura camerei și să nu conțină aditivi, pentru a evita iritațiile mucoasei nazale.
Pentru a utiliza Neti pot, așează-te în fața unei chiuvete și înclină ușor capul într-o parte. Introdu vârful Neti pot în nara superioară și toarnă soluția lent, permițându-i să curgă prin cavitatea nazală și să iasă pe nara inferioară. Repetă procesul pentru cealaltă nară. După utilizare, clătește bine Neti pot și lasă-l să se usuce complet [5].
Compresele calde aplicate pe zona sinusurilor
Compresele calde aplicate pe zona sinusurilor sunt un remediu natural eficient pentru ameliorarea temporară a simptomelor sinuzitei. Acestea ajută la dilatarea vaselor de sânge, ceea ce stimulează circulația sanguină și îmbunătățește drenajul mucoasei sinusale, reducând astfel inflamația și congestia [2].
Pentru a aplica o compresă caldă, este suficient să umezești un prosop sau o cârpă curată în apă caldă, să storci excesul de apă și să pui materialul pe frunte, obraji și zona nasului. Lasă compresa să stea pe față timp de aproximativ 10 minute, repetând procesul de câteva ori pe zi, după nevoie.
Utilizarea compreselor calde în combinație cu alte metode naturale de tratament poate crește eficiența acestor remedii. Compresele calde pot contribui la relaxarea mușchilor faciali și la deschiderea căilor nazale, facilitând astfel eliminarea mucusului și a impurităților [6].
Compresele calde nu sunt neapărat eficiente în cazul unei infecții bacteriene acute a sinusurilor, deoarece căldura poate favoriza înmulțirea bacteriilor. Asigură-te că apa utilizată nu este prea fierbinte, pentru a evita arsurile sau iritațiile pielii. În cazul în care simptomele sinuzitei persistă sau se agravează în ciuda tratamentului, este necesar să consulți medicul [7].
Ceaiurile fluidizante și proprietățile lor benefice
Există mai multe tipuri de ceaiuri care pot ajuta la fluidizarea secrețiilor și la decongestionarea sinusurilor în cazul sinuzitei. Printre cele mai eficiente se numără ceaiul de eucalipt, de mentă, de ghimbir, de coada-calului și de mușețel. Acestea conțin compuși activi care au proprietăți expectorante și antiinflamatorii, precum eucaliptolul, mentolul, gingerolul și flavonoidele [3].
Ceaiurile fluidizante au, de asemenea, proprietăți antibacteriene care pot ajuta la combaterea infecțiilor bacteriene asociate cu sinuzita. Pentru a obține efectele terapeutice dorite, este important să prepari corect ceaiurile fluidizante. De obicei, se recomandă utilizarea a 1-2 lingurițe de plante uscate sau proaspete la o cană de apă clocotită. Ceaiurile se lasă la infuzat timp de 5-10 minute și se consumă de 2-3 ori pe zi [5].
Pentru a amplifica efectele benefice ale ceaiurilor, se pot combina diverse plante. De exemplu, ceaiul de eucalipt cu mentă poate ajuta la descongestionarea sinusurilor și la ameliorarea simptomelor de tuse și răceală. Ceaiul de ghimbir cu lămâie poate ajuta la reducerea inflamației și la întărirea sistemului imunitar. Ceaiul de mușețel cu coada-calului poate ajuta la ameliorarea durerilor de cap și a simptomelor de sinuzită [2].
Inhalatiile cu aburi și uleiuri esențiale
Beneficiile inhalatiilor cu aburi pentru sinuzita sunt multiple. Acestea ajută la ameliorarea congestiei sinusale prin deschiderea căilor respiratorii și facilitarea eliminării mucusului. Aburii calzi pot calma inflamația și iritația mucoasei nazale. În plus, inhalatiile cu aburi pot ajuta la reducerea durerii și a presiunii din zona sinusurilor.
Uleiurile esențiale pot fi de mare ajutor în ameliorarea simptomelor sinuzitei. Acestea pot fi eficiente în tratarea inflamației, eliminarea bacteriilor și virusurilor, precum și reducerea congestiei. Uleiurile esențiale de eucalipt, mentă, arbore de ceai, lavandă și camfor sunt considerate a fi cele mai potente pentru sinuzită. Acestea au proprietăți antiinflamatorii, antimicrobiene și decongestionante [6].
Tehnica de inhalare a aburilor cu uleiuri esențiale este importantă pentru a obține beneficii maxime. Înainte de a începe, este important să te asiguri că respecți dozele recomandate de uleiuri esențiale și să faci un test de sensibilitate. Pentru a face inhalatiile cu aburi și uleiuri esențiale în siguranță și eficient, trebuie să încălzești apa până la punctul de fierbere și să adaugi câteva picături de ulei esențial. Apoi, acoperă capul cu un prosop și inhalează aburii timp de 10-15 minute.
Inhalatiile cu aburi și uleiuri esențiale pot fi contraindicate în cazul alergiilor, astmului sau sarcinii [4].
CITEŞTE ŞI: Nu scăpăm de ploi! Prognoza meteo pentru perioada 19 iunie – 17 iulie 2023
În concluzie, remediile naturale pentru sinuzită pot aduce ameliorări semnificative în ceea ce privește simptomele, îmbunătățind calitatea vieții. Desigur, este de sorit să discuți cu medicul, care va monitoriza evoluția și va recomanda eventuale tratamente medicamentoase suplimentare, dacă este cazul.
Bibliografie:
1. CDC. “Suffering from a Sinus Infection?” Centers for Disease Control and Prevention, 26 Apr. 2021, www.cdc.gov/antibiotic-use/sinus-infection.html, accesat la 24.05.2023;
2. https://www.facebook.com/WebMD. “Sinus Infection (Sinusitis).” WebMD, www.webmd.com/allergies/sinusitis-and-sinus-infection#1, accesat la 24.05.2023;
3. Mayo Clinic. “Chronic Sinusitis – Symptoms and Causes.” Mayo Clinic, 2019, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/chronic-sinusitis/symptoms-causes/syc-20351661, accesat la 24.05.2023;
4. nadolpho. “Sinus Infection | Causes, Symptoms & Treatment.” ACAAI Public Website, acaai.org/allergies/allergic-conditions/sinus-infection/, accesat la 24.05.2023;
5. “Sinus Infection (Sinusitis).” Cleveland Clinic, my.clevelandclinic.org/health/diseases/17701-sinusitis, accesat la 24.05.2023;
6. “Sinusitis (Sinus Infection).” Nhs.uk, 8 Jan. 2018, www.nhs.uk/conditions/sinusitis-sinus-infection/#:~:text=Sinusitis%20is%20swelling%20of%20the, accesat la 24.05.2023;
7. “Sinusitis: MedlinePlus Medical Encyclopedia.” Medlineplus.gov, medlineplus.gov/ency/article/000647.htm, accesat la 24.05.2023.
