Plimbările în oraș sunt bune pentru sănătatea mentală
Deși plimbările în natură sunt recunoscute pentru beneficiile lor asupra sănătății fizice și mentale, cercetările recente arată că și zonele urbane pot oferi avantaje semnificative pentru bunăstarea psihică – dacă știți pe unde și cum să vă plimbați.
„Priviți verdeața. Majoritatea orașelor au verdeață. Indiferent unde vă aflați, puteți găsi un copac frumos“, a declarat Whitney Fleming, cercetător în psihologia mediului la Universitatea Bango din Țara Galilor.
Studiile lui Fleming au descoperit că persoanele care acordă atenție plantelor în timp ce merg pe jos erau semnificativ mai puțin anxioase decât cele care se concentrau pe elementele create de om.
Primul grup a raportat, de asemenea, emoții mai pozitive. Cesar San Juan Guillen, profesor de psihologie socială la Universitatea din Țara Bascilor din Spania, contestă convingerea că orașele sunt inerent stresante.
CITEȘTE ȘI: Întreruperi de curent planificate pentru revizii și reparații în județul Timiș, în perioada 10 – 13.11.2025
Cercetările sale comparative arată rezultate surprinzătoare. În studiul său, ambele grupuri – cei care au petrecut timp într-un parc urban verde și cei care au mers întro piață aglomerată cu biserică istorică și baruri – au prezentat îmbunătățirea performanței cognitive și a atenției și mai puține emoții negative (anxietate, ostilitate, oboseală).
Petrecerea timpului în zone urbane istorice și admirarea panoramelor provoacă „un fel de fascinație blândă“, explică San Juan Guillen.
Acest tip de atenție involuntară poate fi mai eficientă în recuperarea atenției epuizate prin muncă sau studiu.
Tristan Cleveland, consultant în urbanism, sugerează „testul primului sărut“ pentru a identifica locurile potrivite: dacă este un loc în care ați putea duce pe cineva la o întâlnire, probabil îndeplinește condițiile pentru o plimbare benefică.
